İsimleri virgülle ayırın.
Tabii kide doktorun dediğini.
Suplement olmazsa çok sağlam beslenmek gerekir bence.:)
Son 2 dilim karın kası görünüyor fakat yazın bronzlaşırken biraz fazla kilom vardı o bölge bronzlaşmamış:D çok kötü görünüyor,ayrıca eight pack...
Cardio yapabilirsin 1-2 ay daha ve birazda yediklerine dikkat edersen düzelecektir.:)