İsimleri virgülle ayırın.
evet aynı anda bu ikisini yapabilirmiyim ona göre çalışma programı düzenlicem 2 sene önce spora ara vermek zorunda kaldım iyi bir vücut...
daha yolun başındasın sevgili kardeşim o açıdan şanslısın sabırlı ol hocan ne derse yap gerisini fazla kafana takma çalışmana bak...
Ben 1 sene önce whey protein aldım. 1 senedir kullanmıyorum. bulunduğu yer gayet serin ve hava almıyor ama bozulup bozulmadığını nerden anlarım ya...
Sakın almayın derim. Ben aldım pişman oldum bilekleri rekor kırcam diye uraşırsanız kireçlenme oluyo bilekler zayıflıyo bilekleri güçlendiriyo...
Bence iyi eğitim almış uzak doğu dvüşçülerini saymassak(sporu yerinde öğrenen uzak doğuda:D) boks derim Çünkü kimse yumruk atamaz doru düzgün ama...
Yaşım 17 kilom 78 Bu spora 6 aydır devam ediyorum ve sonuçlarınıda aldım. Ama şimdi yaz geldi eskisi gibi ağır çalışamıyorum yani kaslarımı...
Eklemler Hemen konuya girmek istiyorum Benim eklemlerimin olması gerekenden daha güçsüz olduğunu düşünüyorum (özellikle el parmaklarımın) Kas...
Bilek daha çok ordaki eklemlerle alakalı Ben ce KEMİK SUYU etkili olabilir kemikler ve eklemler için ben yemeklerde felan tüketiyorum (pilav...
Ne kadar zamandır bu sporla ilgileniyorsun? Yaşın kaç? bunları belirtirsen hocalarım sana daha iyi yardımcı olacaktır. Benim düşüncem yaşın...
Babam: oğlum fazla zorlama Ben:baba zorlamadan olmuyo bu iş Ben : Her yerim ağrıyoo.. Annem: Bırakıyosun Hmn bu Sporu :D:D
Arkadaşlar benim en çok korktuğum yer bel bir sakatlandımı telafisi olmuyo bundan dolayı ağırlıkları yerden alırken dizlerimizi kırarak alalım...
ben 2 saat kalıyım güneşte yeter kapkara direk olurum :P
Tekrar sayısını Düşür bence ve göğüsden sonra girme başka bigün ilk önce kol gir böylece maksimum kuvvetle kol çalışırsın ve bence iyi çalış iyi...
ne aşısı olduğuna bağlı kızamıkçık felansa git yok hepatit felansa gitme bence antremana
benimde yaşım 17 boyum 178 daha uzarmıyım bilmem ama uzarım herhalde :D
tüy dökücü krem jilet etkisi yapıyor ama jilete göre terrcihdir bence
Hocanın Verdiği hareketleri yapmaya sporu öğrenmeye çalış iyice daha yaşın çok genç azimle çalışmaya devam et yaşın ilerleyince daha iyi sonuçlar...
Hemen Konuya Girmek İstiyorum. Salonda Yaklaşık 40 dk ağırlık çalışıyorum. Supplement olarak Whey protein kullanıyorum. Çalıştıktan sonra 30dk...
göğüs tabiki çalışması çok zevkli :P
bende hiç trapeze yönelik antreman yapmadım ama en çok o gelişti nedeni sanırım omuz antremanında birazda trapezi kullanıyorım :S
