İsimleri virgülle ayırın.
Yapılırmı bu arkadaş 1.5 aydır diyetteyim offf ! Sabah Kaşarlı + sucuklu + acı ketçaplı bir tost tereyağlı tabiki Bal+kaymak+taze ekmek Nutella+...
verimli bir spor ve yağ yakımı için kesinlikle vücudunuz cildiniz hava alacak şekilde olmalı.Kullandığınız naylon eşofmanlar vüuttaki hava...
Merhaba Forumu uzun uzun araştırdım ve six pack antrenmanına başladım yaklaşık 1.5 ay oluyor düzenli antrenmanlar ve sıkı bi definasyon diyetine...
Eğer six pack istiyorsanuz vücudunuzdaki yağ oranı baya düşmesi gerek bunun için dikkat edilmesi gerekenleri yazıyorum: -Definasyon(Sıkı ve...
merhaba arkadaşlar ben 20 yaşındayım yaklaşık 3 4 yıldır traş oluyorum fakat boyun kısmımda traş olduktan sonra sivilce kızarıklıklar ve acı...
şimdi ekledim her yönden çekilmiş halini :) definasyon yapmaya devam ediyorum arkadaşlar sizce ne kadar süre daha devam etmeliyim ?
bunlarda çıplak fotoğraflar arkadaşlar
Renkli normal resimler arkadaşlar
tamam arkadaşlar yeni resim çekip ekliycem :)
Arkadaşlar ben cimnastkçiyim aynı zamanda dansçıyım bu sporlardan gelen belli bir kas ve vücut kitlem var karnım yoktu 1.5 ay definasyon yapıp...
abi yuh diyorum ya maşallah ben senin saydıklarını 4 5 ayda bir yiyorum :D edit : kurallar gereği kişilere nickleri ile hitap ediniz!
Beslenmeyi bir öğün bozdum Arkadaşlar ben yaklaşık 3 haftadır dikkatli şekilde definasyon uyguluyordum ayrıca 30 dakika kardiyo ve six pack...
Arkadaşlar bugün programın ikinci haftası karnım çok hafif belli olmaya başladı fakat doğru yolda gittiğimden emin değilim karnımda kasılma...
arkadaşlar benim beslenme konusunda dikkat edeceğim şeyler varmı acaba yoksa yazdığım gibi bir beslenme yetermi six pack için ? Sabah 3...
Merhaba arkadaşlar ben fitness a yeni başladım. Boyum:1.67 Kilo:62 Karın bölgesinin six pack dediğimiz olayı yapmak için çok düzenli...
Arkadaşlar bence en mantıklısı tüy dökücü sağlam bi kremle döktkten sonra karınca yumurtası yağı kullanmak
