İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle vereceğim linkten , durumum hakkında biraz bilgi alabilirsiniz bu da önerilerinize yardımcı olacaktır işte link --...
jarhead abi (büyük iht. büyüksünüzdür benden:) ) önerilerin için çok teşekkür ediyorum , salonun çok gerekli oldugunu az çok biliyorum fakat onu...
20Günlük Çalışma Sonrası (Fotoğraflar) --> https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-16-kilo-59-boy-t18070.html
'' Herşey mümkündür , imkansız biraz daha zaman alır '' Dan Brown - Dijital Kale ' den alıntı cümlede yanlışlk varsa şimdiden özür dilerim ;)
Eleştirilerinizi (iyi/kötü) bekliyorum beyler/abiler , eğer yanlışsa boşa çalışmış olmak istemiyorum ya da daha iisi için neler yapmam gerektiğini...
Şöyle diyim , sabah 2yumurta ve yanında bazen süt + bal /pekmez/reçel tarzı bişi.. Okulda öğle vakitlerinde 1porsiyon tavuk döner , bazen 1saat...
Yokmu bir cvp verebilecek , öneri yapabilicek biri ? :S
NOT : Bu arada dumbelllar 3er kg'lık
Beyler ben de sizlere bişi sormak istiyorum ! .. daha bu ayın başında başladım vücut geliştirmeye(sadece evde) , fakat öncesinde neredeyse her gün...