İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar.Çok uzun süredir bu durumdan rahatsızım.Sakatlık şu şekilde, arka kolla destek aldığım hareketler ve arka kol çalışırken sanki...
Merhabalar, Pazartesi-Çarşamba-Cuma ağırlık çalılması yapmaktayım.Günlük programda çalıştırdığım kas gruplarına daha fazla etkisi olsun diye...