İsimleri virgülle ayırın.
arkdaslar öncelikle merhaba konuyu nereye acıcağımı bilemedim buraya yazıyorum yardımcı olursanız sevinirm ben 6-7 ay kadar sürekli olarak body...
Yağ oranımı nasıl öğrenebilirim?
4.5-5 aydır bu sporla uğraşıyorum hiçbir ek besin kullanmadım 18 yaşındayım 173cm boyundayım başladığımda 78 kiloydum şu anda 68 kiloyum kilo...
cardio ağırlık calısmasından öncemi sonramı olmalıdır ?
öncelikle merhaba 5 aydır düzenli olarak vücut gelistirme yapıyorum basladıgımdan beri bel bölgemde biraz yağ var ama aşırı derecede değil aslında...