İsimleri virgülle ayırın.
Slm arkadaslar.Ben haftada 4 kez body çalışıyorum.Çalıştığım günlerin 1 gününde de yüzüyorum.Ancak kasların kendini yenilemesi sanırım biraz uzun...
Slm arkadaslar.Bel ve sırt kasları çalışmalarına başlıcağım.Güreşteki ittirme kuvveti o kaslardanmı sağlanıyor?Bel ve kalça kaslarının gelişmesi...
yorum bekliyorum arkadaslar...
Mrb arkadaslar.Salonda bar,bicep curl machine,butterfly,abdominal machine,chest press machine,5,7.5,10,15,20 kg dumbellar birde bacak makineleri...
Oncelikle merhaba.Arkadaslar ben bodye gidiyorum.Gittiğim yerde yüzme havuzuda var.Ağırlık çalıstıktan sonra yüzmek kasların şişmesini olumsuz...