İsimleri virgülle ayırın.
Olsun ya aldım boşa gitmesin bi yararı olur azda olsa elbet.
Merhabalar ben 19 yaşında 60 kilo bir gencim. Kendime Gainer ve Protein tozu aldım evde çalısıcam olduğu kadar 3 kiloluk 2 dumbleım barfiks demiri...
Yokmu başka yardımcı olcak kimse
Burda 250 Tl olan bi protein tozu orda 100 Tl maximum
2 şer kutu getirtcem evet kilom şöyle bi 70 olsa bide kaslı oldum mu taylor lautner gibi tamamdır :D Mesajınız otomatık olarak...
Merhabalar. Ben 175 boyunda 60 kilo 19 yaşında bir gencim. Bodye başlıcam amerikadan kendime creatin ve protein tozu getirticem bi akrabamla yoksa...
Arkadaşlar 65 kiloyum boy 1.77 sitedeki evde dumbell ile çalışma programıyla çalışmaya başlayacağım + şınav mekik bana ne önerirsiniz protein tozu...
Bu siteler çok iyiymiş bu tarzda türkçe yararlı bilgiler olan bir link biliyormusunuz ? Yada bu sitelerin türkçesi varmı ?
Çok sağolun sizden başka ilgilenen yok sanıyorum ki ilginize teşekkürler.
Evet düşünüyordum zaten. Ne dersiniz işe yararmı ? vücudumuda koyucam buraya
Arkadaşlar 65 kiloyum 18 yaşındayım. Dün amino asit ve protein tozları aldım hergün düzenli olarak evde şınav , mekik ve bükme aletiyle...
Olduğu kadar ben dünya şampiyonalarına katılacağım demiyorum , şu anki halimi biraz daha geçsem yeterli benim için.
Eklicem fotoğraflarımı evet. Ama hoca bulmam gerekli öncelikle Herkes şaşıracak Saygılarımla Sıskatör... bench_O
Merhabalar. Bu spora yeni başlıyorum evime dumble ve halter seti aldım hergün evde çalışarak 6 ay sonra bendeki değişimi izlemenizi istiyorum. Bir...
ya salonda sürüyle hareket veriyor hoca benim sadece omuza ihtiyacım var
Salona üşeniyorum işte o yüzden evde en azından 1 saatimi ayırırım
Arkadaşlar çökük omuzlu biriyim evde yapabilceğim kadarıyla antremanlar yapmak istiyorum omuzlarımı en azından dikleştirmek istiyorum amino acid...
Off aşırı güzel vücut yapmış yaaa böyle olsam allahtan daha ne isteyim ben
Ben annemle konuştum şu anda benim yüzmemi , body mi daha fazla işime yarar sizce annem yüzmeye tamam dedi body i konuşmadım daha ne yapaym ?
Benim abimde var zamanında baskete gitmiş ama onun omuzları hem geniş hemde düz bunu neye bağlıcaz o zaman ?
