İsimleri virgülle ayırın.
Set ve tekrar sayılarını korurken hareket sayısını 2'ye indir demek? Yani şeymi misal omuz için yine 3 set 7 tekrar'a devam et fakat 4 hareket...
Arkadaşlar merhaba, 2012 Mayıs'da bu spora başlayıp 2012 Ekim sonuna kadar devam ettim (Ayağım alçıya alınınca 3 ay bırakmak zorunda kaldım tamda...