İsimleri virgülle ayırın.
tabiki son güncelledğim gibi devam ediyorum , sadece antrenmanlarda zorlanıyorum , ramazandan dolayıda zaten biraz hafiflettim valla lifting...
oha olum 140 kiloydun ya şaka mısın? Vallahi helal olsun!.. :) sarkmalar falan ileri derece değildir inş? Bana dönersek, En son verdiğim...
Heyy gidi ne çabuk geçti 2 yıl , eskilerden bakalım kimler sağ (Ex,nitro,khep,dunge,rin ...) :) maalesef ki bu 2 senelik zarfta araya hayat girdi...
Jacklifter , yağ oranıda önemlı cok 130 kilo %30 yağ oranında bi adam enteresan kilolar kaldırabılır ama sanmamki testo tavan olsun o yağ...
aynen valla bendede baya olumlu gelısmeler var , hatta demin bodyweight denedım eskisine göre iyi durumdayım :) bu tarz sıkıntı yaşayan biri için...
Normal değil tabiki ama anormalde değil :) Cok cok iyi kilolara giren üyelerde var forumda , tabi yaş gereği daha önümüz acık sakatlık olmadıgı...
Videodaki geniş ters tutus barfiks favori hareketim , şuan 10 tane çıkıyor ortalama.Denemenız gerek anlatamam :) 2. favori hareketim ant sonunda...
Kalsiyumda cinko elimilimnde sıkıntı yaratır denılıyor mesela. Ama çinko-mag-kalsiyum 3ünün bulundugu ürünler var :) Çok takılmamak lazım kıl...
Ex cevabı vermıs , acıkcası ben pek önem arz ettiğini düsünmüyorum yanı olmazsa olmaz bişey değil kullanmıyorum. Aksam son tükettiğim öğün zaten...
Bi çok yerde bu öneriliyor , bense bu fotodaki gibi yapıyorum. 2 sinin etki bölgeleride değişebilir gibi ? Benım yaptıgım daha bi üst bölgelere...
Mesela burdaki arastırmada tekseferde çok yüksek dozların yan etkilere sebeb olmadıgını soyluyor. Şöyle düşünmek lazım Öğlen vakti sadece 30 dk...
Ne amacla kullanilir? Testo boost'a cidden yardimci bir supp olarak nitelenebilir? - Bi çok amacı ve faydası var , kışın özellikle herkezde fix...
Valla deadliftdeki olay tamamen psikolojikmiş , düsük tekrarada geçince daha bi rahat oldu. Ayptır sölemesi yıllardır bu sporu yapıyorum en üst...
kilonuda baz alırsak x2 lere ulaşmışın. valla çok iyi kilolar , tüm imkansızlıklara rağmen şu lifting hareketleri yapıyoruzya, senın salon...
Rin , denicem bakalım zaten parmak uclarımla kaldıra kaldıra güçlendi büyük ihtimal bar kayıyo yanı ondan tutamıorm. Ellerde büyük bide cuk...
Merak ettıgım ne tür bir fayda sağlar , Mesela çıplak ayak koşmanın faydaları gibi düşünelim , Sadece hareketin formunamıdır olumlu katkısı merak...
Evet yüksek kiloda straps olmadan ters tutuş şart. Kiloyu arttırmak ıstıyorum ama güçsüz bilekler ve ön kollar olup yüksek kilo girdikten sorada...
haftanın kısaca özeti Antrenman Rutini sabitledim artık son yaptıgım antrenman da gidiyorum hep. Ufak tefek olumlu değişiklikler oldu , -...
Beachboy, Ben senın söylemlerini ispatlayan araştırmalarada tanık oldum.(Çukurova üninin yaptıgı araştırmaya gerek te yok , ayrıca refereranslar...
Antrenman zamanlamasını merak ediyorum Yani 2 öğün arasında bi periyottamı , yoksa fasted modda mı gıdıyosunuz salona? 2 öğün arasındaki zaman...