İsimleri virgülle ayırın.
Protein ağırlıklı beslenme programına başla yanında da güzel bir antreman programı şart tabi.. Savaş cebeci definasyon beslenme ve antreman...
Merhaba arkadaşlar 1.83 cm boyundayım 95 kgyum. 1.gün sabah ton balığı 2 dilim kepek ekmek sabah öğlen arası 1 portakal öğlen 2 galete çubuk 1...
Merhaba arkadaşlar dün diyete başladım spora daha başlamadım 1.gün sabah ton balığı 2 dilim kepek ekmek sabah öğlen arası 1 portakal öğlen 2...
İlginiz için hepinize teşekkür ederim
İlginiz için teşekkür ederim bana beslenme programı şu kadar yürüyüş yapın vs gibi bilgiler verirseniz çok mutlu olurum
merhaba arkadaşlar bundan önce bir çok defa kilo aldım verdim ama hep bilinçsizce sizden bir konuda yardım almak istiyorum yaşım 20 boyum 183 cm...