İsimleri virgülle ayırın.
spor salonu :), en ilginç yanı ise resmin çekildiği bölüm ağırlıkların bulunduğu bölüm :) avatarına ne yorum yazayım bilemedim ki :D
protein ağırlıklı beslen, günde 5-6 öğün küçük porsiyonlar halinde azar azar ye ve dediğim gibi protein ağırlıklı olsun. kuruyemiş (fındık fıstık...
yanlışılıkla testesteron bölümüne geldim herakde :) yanımızda da böyle bayanlar görmeyi isteriz :)
kim sevmiyor ki :D alttaki üye antrenmandan sonra salondan sürünerek çıkıyor :)
ben ne diyeyim bilmedim ki şimdi :) testo tavan :D
barbell curl, hava sıcak ortam güzel fiziği düzeltip havuzbaşında güzel poz vermişsin
evet benim @Ocensers, dedim artık değiştireyim resmi. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:50...
belini sabitleyip, tamamen dik oturmadan (90 derece değil de, 75-80 derecelik bir açıyla oturduğunu düşün) bu şekilde belde boşluk bırakmadan...
öncelikle çok geçmiş olsun, Allah acil şifalar verisin; "MR" sonucunu yorumlamak doktor olmayanlar haricinde açıkçası bize düşmez. ama arada...
ben genelde tek el ile lateral raise hareketini yapıyorum, boşta kalan elimle herhangi bir yerden tutunarak destek alıyorum. bu gün 22,5 kg max'a...
bu da neydim değil ne oldum modeli heralde :). güzel bi silüet olmuş eşitkenar üçgen :D
cok iyi :D
siz de güreşçisiniz anladığım kadarıyla dolayısıyla aynı çalışma sistemine sahibiz. bende grekoromen ve yağlı güreş yapıyorum. konuya dönecek...
ölümüne ağırlık, adeleyi öldürene kadar tekrar tabi ki ölümüne de yemek (protein olarak)
fark ettirilmeden çekilmiş bir foto. gözlükler on numara
o zaman güzel ten rengi kollar iyi masallah
hangisi sensin :) güzel ten renkleri
kemik anatomisi :)
sol kanatda mı bir biçimsizlik var resimden dolayı mı öyle görünüyor? eğer ben yanlış görüyorsam sırt iyi ama kollar zayıf kalmış ve omuzlarda
kollar güzzel,omuzların daha yolu var, birazda üst göğüs sıkıntısı var sanırım, ama başarılı bir vücut
