İsimleri virgülle ayırın.
2gün sabah 10 akşam 10 olmak üzere çalışıyorum ertesi gün izinliyim.İzinli günümde salona gidicem ama çalışma programım nasıl olmalı?Karma program...
Arkadaşlar double rich çikolatasından aldım.Suyla karıştırınca unla nesquik karışımı gibi bir tadı var.200 ml suya bir ölçek karıştırıyorum,daha...
Bölgeleri 2 güne böldüğümüzde biceps ve tricepsle aynı gün ne çalışabiliriz ?Sitede bacak çalışan gördüm uygun olur mu acaba.Flexor hocanın...
Evimde düz sehpam,düz bar,z bar,ayarlanbilir dumbell ve 50kg parça parça ağırlıklarım var.1 ay kadar salona gittim ondan sonra okul ve iş...
Meymet ilkönce fast food'dan vazgeç.Öyle dönerle,pidelerle falan yürümez.Gece eve gittiğinde 1 saat ayır kendine.Sabah akşam pc başında...
Yardımın için teşekkür ederim.Benim sehpa sabit kendim yaptım sanayide.Flatt duruyor sadece yani :badgrin: Bazen şu ez barı boşuna aldığımı...
Hastalıklar(lenf bezleri ile ilgili) ve iş yüzünden spora ara vermiş biriyim.Artık işim yok sadece akşam okulum var.Sporu evde yapanlardanım...