İsimleri virgülle ayırın.
Büyük ihtimalle bir kerelik bir kanamadır. Eğer tekrarlarsa doktora görünün.
Arkadaşlarınıza ev yemeği satan bir yere veya kebapçıya gitmeyi önerin. Büyük ihtimalle umursamayacaklar; ama her öğlen fast food yemenin...
Sadece omuz çalışıp diğer kaslarınızı çalıştırmazsanız, orantısız ve estetikten uzak bir vücudunuz olur. Geniş omuzlarınız olur, doğru; fakat bu...
Üzüm, yaban mersini gibi tatlı meyvelerle deneyin.
Belli bir neden için yapmıyorum; çünkü bu spor artık yaşamımın bir parçası. Nasıl su içiyor, yemek yiyor, nefes alıyorsam, bu sporu da yaşamımın...
Bana sorarsan, hiç başlama derim. Bunu dememdeki ilk faktör yaşın. Henüz gençsin ve vücudunun doğal ve sağlıklı beslenmeyle gelişmeyi sürdürmesi...
Koyu renkli ve sağlıklı her türlü ekmeği tüketebilirim, ki bu iki özellik bir arada bulunuyor genelde.
Ürünleri arasında dar kesim veya tight fit etiketi olan mağazalara gitmelisin. Bu tarz kesimleri Türk merkezli mağazalarda bulman zor, bu sebepten...
Çağdaş'tan Eker tuzsuz lor alıyorum. Resmen süt tadıyor. ;)
Ben zaten nişastanın kompleks olmadığını iddia etmedim dikkat ederseniz. Dikkat çekmek istediğim nokta, patatesin yüksek glisemik indekse sahip...
Patateste nişasta olduğundan ve nişasta da kana çok hızlı karıştığından kan şekerini çabuk yükseltip insülini arttırarak yağ depolanmasına sebep...
Yağlar gerektiği zaman enerji sağlar, başka da bir işe yaramaz diyerek yağları fazla küçümsemişsiniz. Yağlarınız olmasa bu sporu yapamazdınız;...
Motivasyon, genetik gibi faktörler bu problemi yaratmakla beraber, beslenmenizde veya uyku düzeninizdeki eksiklikler de aynı probleme sebep oluyor...
Squat yaparken hareketi bitirdikten sonra barı yerine koymak isterken dengemi kaybettim ve ensemde barla birkaç ileri geri gidiş yaptım dans eder...
Dün yine bir arkadaşımın doğum günüydü ve koca bir dilim çikolatalı pastayı mideye indirdim. Ardından masamıza ikram olarak gelen karamelli ve...
Dün koca bir dilim yaş pasta yedim. "İyi ki doğmuş arkadaşım." dedim.
Bu öğlen stajda tabldotta vıcık vıcık yağda pişirilmiş pilav üstü döner vardı. Dayanamadım, iki tabak yedim. Pişman değilim.
Yeterli protein alınmadığı konusunda hemfikiriz de niye fazla süt içmemesi lazım o konuda anlaşamadık?
Yazdığınız fiyatlar ürünün fiyaları mı yoksa 100 gramındaki proteine karşılık gelen protein tozunun fiyatları mı?
Problem kardiyo sisteminizde olabilir mi? 1 saatlik 1000 kalori yakan bir kardiyo bana vücuduna gereğinden fazla yüklendiğinin sinyallerini...