İsimleri virgülle ayırın.
biceps ile tricepsin yerlerini değiştirsem daha mı olur acaba?
arkadaşlar dips çalışmanın en az squat yada barfiks kadar yararlı olduğunu biliyorum. birçok yerde dips hareketini alt goğus ve tricepsi...
hoca az kilo çok tekrar yaparak gogus kaslarını geliştirmeden sıkılasacağını ve genişleyeceğini soylemişti sizin bir tavsiyeniz varmı?
slmlar gogus kasları vucuduma oranla fazla şişkin duruyor benim istedigim goğusleri yanlara dogru genişletmek. bunun için bır spor hocası butün...