İsimleri virgülle ayırın.
anladım oaı tşekkürler ben ozaman bu ağırlık olayının 2 hafta üzerinde durim farklı ağırlıklar ile çalışarak yada tek dambıl ile sağ göğüs çalışim...
slm arkadaşlar ben yaklaşık 1 yıldır vücut geliştiriyorum bu 1 yıl içerisinde 3 ay ara verdim şu ana kadar protein desteği almadım sadece doğal...