İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar, salon üyeliğim bitti ve mezuniyet durumumdan dolayı herhangi bir salona yazılamıyorum. 175 boy 66 kiloyum. haftada 4 gün çalışıyordum....
Bu işin kitabını okumadım sonuçta ama amino kas yakımını önler, protein daha geç kana karıştığı için kas hacmini arttırır gibi yorumlar var.yani...
kimse yazmadığına göre sorunu pek iyi anlatamadım sanırım. daha yalın anlatayım. 5 ay aradan sonra fitness a tekrar başladım.daha önce supplement...
Buna benzer biçok konu açıldı, takip ediyorum fakat ben biraz daha farklı şeyler ekleyeceğim. Yaklaşık olarak 3buçuk yıldır fitness yapıyorum...
Evet gerçekten cok sağlıksız beslenip öğün aralarını cok uzun tutuyorum.slymnasye vbmenu_register("postmenu_162001", true); biliyorum o salonu...
teşekkür ederim arkadaslar verdiğiniz tavsiyeler için.aslında beslenmeme göre acaip kilo almam lazım ama sanırım genetik bu.örnegin bi öğünümde...
Arkadaslar öncelikle yeni üyeleri bu kadar ağır itamlarla suçlayınca bu başlığı açmakta tereddüt ettim.silerseniz de canınız sağolsun.ben üni...