İsimleri virgülle ayırın.
Bence 6 pack
Resim koysam sizin için yeterli olur mu acaba? Bu arada Pectoral makinanın adı. Programımda da o yazıyor. Size makinanın resmini veriyorum....
Merhaba arkadaşlar yeni başladığım program hakkındaki yorumlarınızı bekliyorum ( Spora başlayalı 1 ay oldu ) Antremanı 2 gün üst üste gidip 1 gün...
Pes etmek yok snnozlm :) 10 gün oldu programa başlayalı. Gerçektende hala ilk günkü gibi zorlanıyorum ilk 3 harekette :) Bunun sebebi sanırım...
Bu programı yapmaya yeni başladım. Gerçekten çok zor bir antreman geldi bana. Özellikle ilk 3 hareketten sonra ayaklarım fena ağrıyor. Antreman...
Programını, 1.Gün Göğüs-Biceps 2.Gün Sırt/Kanat-Triceps 3.Gün Omuz-Bacak olarak düzeltirsen daha iyi bir porgram yapmış olursun.
Merhaba arkadaşlar, spora yeni başladım beslenme alışkanlığım çok düzenli olmadığı için spor salonundaki hoca whey protein alabileceğimi söyledi....
Bencede hiç estetik görünmüyor :)
nizami 45-50 arası ama son 2-3 tekrar çok zorluyor :)
Tebrik ederim.. Başarılarınızın devamını dilerim.
Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım.. Body Building yapmaya yeni başladım ( 4 gün önce ).. Çok çok yeniyim anlayacağınız.. Benim ufak bir...
