İsimleri virgülle ayırın.
İlerde sağlam kemikli olmak istemiyorum dersen içebilirsin tabiki, niye içmeyesin. :D
Sırt ile Kanat çalışmaktan nefret ediyorum fakat kanatları geliştirmeyide istiyorum. Buda biraz orantılıyor, sırtıda biraz hafife attım mı olay...
Hahahaha o tür maddelerin yararları saça dolgunluk, parıltı veriyor, istediğiniz şekli yaparsanız motivasyonunuzda yerinde oluyor, saça ince bir...
Aslında pekde doğru bir kaynak değil gibi son paragraftaki haber alıntısı, çünkü genelde astsubay, polis, posta memuru vs uzun süre şapka...
Merhabalar, bu sabah erkenden şu saç konusunu iyice bi araştırdım. Jöle kullanmaktan nefret ediyorum, saçım bir hayli uzadı sayılır, ense vs...
Bence hiç güvenmeyin o tür yöntemlere. Seninle aynı kiloda, aynı boyda, aynı yaşta biri çıksa o tartıya yağ oranıda aynı çıkar gibi, çünkü...
Eee 3 öğün etti, metabolizma ne olacak? :D O yedikleride depolanmasın başka bir yerlere.;)
Teşekkürler. Konu içinde de belirttiğim gibi tam set olarak barfiks yapmıyorum, fakat bazı set bitimlerinde dinlenirken felan barfiks yapıyorum....
Kol ölçülerim eşit derecede seyrediyor. Takip ediyorum. Poz verirken kasma problemi olabilir.:) Geçen yaz belimden ameliyat olmuştum, geçen...
Uzatmak istemedim. Mesela bench press te felan her kaldırdığım ağırlığı saymıyorum. 5 set bench press yapıyorum. Başlangıçta zorlanarak x15...
Haklısın. Aslında şu boy meseleside dert değil diyorlarda, aslında dert be kardeşim. İnsanın kafasına takılmadan edemiyor. Body ye 17 yaşımın...
Sizce bu adam (Usain Bolt), bacak çalışıyormudur? :D
Koşmak - Yürümek Herkese Merhabalar. İnternette karşılaştığım bir bilgide, tempolu şekilde yürümek, koşmaktan daha faydalıymış. Hatta günde...
Teşekkürler Sn ugur_altunbas. Performans konsunda haklısınız, göğüs çalışmalarımda, baştan 3 harekette performansım neredeyse tükenmiş vaziyete...
İyi fikirde, dayak yemesin. :D Şaka bir yana hakkaten iyi fikir.
Artık bunlar normal geliyor. :D Alıştık gibi birşey.
Tam gençliğin deli dolu yaş zamanı. :) 1 veya 2 gün sağlıklı bir şekilde bir yerde konaklarsa, sonra aklı başına gelir, yani nasıl bir hata...
Selamlar forum üyeleri, Sizlerin arasında da varmıdır yurtdışında eğitim görmek isteyen bilmiyorum. Fakat ben bu konuyu bu günlerde araştırmaya...
Evet o poz bana da bir enteresan geldi fakat olsun. :D Zaten son günlerde çalışmalarımı o dediğin bölgelerde yoğunlaştırdım. Göğüs + Kanat +...
Haftada 5 veya 6 gün çalışmayı planlıyorum. Aslında bu hafta başlayacaktım fakat, bazı sorunlar oldu salı günü başladım ve 4 gün idman yaptım. Bu...
