İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar bende ocak ayında baslamayı düşünüyorum bb.com dan sipariş vericem (çünkü daha önce nirto-tech hardcore getirttim ) su an nitro-tech...
evet arkadaslar muscletech nitrotech ile ilgili forumda ne var ne yok herseyi okudum ve gecen hafta cuma gunu xxxx.com dan 4 lbs'lik nitrotech...
bu kadar mı daha fazla besine ihtiyacım warda benim :) bunları zaten gunluk tuketiyorum ama karbonhidrat bakınmından daha zengin besinler ögrenmek...
Arkadaslar bu konuyu acmamdaki sebeb forumda arastırma yaptım ancak karbonhidratlı besinler,yiyecekler hakkında tam bir içerik bulamadım.admin ve...
ÇOKK ACİLLLLLL YARDIM!!! arkadaslar az önce bb.com dan siparişi verdim ve bana en sonunda böyle bir dokuman verdiler [IMG] şimdi order number...
bira yaglı olarak kilo yapar ama rakı vodka bira kadar yag yapmaz yag oranı daha düşüktür
her sabah peynir yumurta(beyazı) yiyebiliyorum ancak bazı akşamlar yatarken yiyemiyorum cunku bazı gunler yurtta kalıyorum o yuzden bunları bulmam...
Arkadaslar yagsız sütle dr.oetker milkshake karıstırıp içmek protein mi karbonhidrat mı saglar.yoksa herikisinide verir mi vücuda?yardımlarınızı...
Arkadaşlar kullanıdıgınız veya önerebileceginiz bir protein barı var mıdır?ben GNC nin barını kullandım 16gr protein var.eger bildiginiz daha...
tabi ki oynayacaktır ona ben bişey demiyorum haklısınız ama bi şekilde agırlıklarla falan normal kiloda seyretmeyi düşünüyorum ilginiz için...
arkadaslar 1.79 boy 67 kilodayım.71-72 olmam gerekli yani biraz kilo almam lazım ve protein tozuna baslıyacam.aynı zamanda takviye olarak...
tamam orası öyle ama belli bir kiloya ulastıktan sonra protein tozunu gene alıcam ancak agırlıklar biraz daha fazlalasacak ki kilo dengesini...
ben 1.79 boyunda 67 kilodayım ve 4-5 kilo almam gerekiyor.kilo ve aynı zamanda hacimi hangisi daha iyi verir.ama ben 71-72 kiloya ulastıktan sonra...
arkadaslar dedikleriniz mantıklı geldi bana o zaman whey proteine karar verdim gibi cok teşekkürler.vendeta2006 arkadasın dediği gibi caseini gece...
peki casein kana daha geç karısması iyi değil diye biliyorum o zaman whey caseinden daha iyi diyebilir miyiz? ama sonucta faydaları aynı whey...
Evet arkadaslar forumda arama yaptım ancak arasındaki farkı tam olarak anlayamadım.Bu 2 protein tozunun arasında ne fark vardır.whey ve casein tam...
peki bu optimum whey su ile içilmesi gerekiyor diye okudum daha iyi kana karısıyormus.süt zorlastırıyormus.peki su içinde erimesi nasıl tadı nasıl...
Arkadaslar forumda yeniyim 1,5 aydır bb yapıyorum.su ana kadar hiç bir sey kullanmadım hep dogal olarak beslendim.ancak su an hacim yapmam için...
