İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar herkese merhabalar amacım yağ yakmak antrenmandan önce tavuk göğsü yiyorum 250 / gr salata ve yoğurt antrenmandan sonra ise yine...
Merhabalar | sabah | 100gr yulaf ezmesi 3/4yumurta 1 muz | oglen | 250/300gr tavuk gogusu Salata - yogurt 2/3 dilim tam tahil ekmek | aksam...
metall - wolfmen teşekkür ederim yorumlarınız için.. ben nasıl belirlicem günlük protein alımını ki.. siz nasıl kullanıyosunuz mesela...
merhaba arkadaşlar.. Optimum Nutrition %100 Whey Protein Duble Çikolata 2273gr bu ürün ortalama ne kadar gider?2 ay kadar gider mi acaba. 74...
merhaba arkadaşlar Aydın merkez de okuyorum.bu sene başladım spor salonuna gitmek istiyorum,okula başlamadan 6-7 ay yaptım body.. aydında...
saol arkadaşım..aynen çalışmaya devam ..
başlıktan anlaşıldığı gibi kolumu kalınlaştırmak istiyorum. 1 ay spor salonuna gittim.şuanda evde çalışıyorum.dumbelllarla (10 ar kilo) kilom 62...
ben cevabımı aldım arkadaşlar. hepinize teşekkür ederim..
selam arkadaşlar. ben 1 ay vg ye gittim.şimdide evde devam ediyorum 10ar kilo dumbell ile. sizlere danışmak istedim.dumbell la kol çalışırken...
