İsimleri virgülle ayırın.
aaa demek ondan bu aralar kafamda saç kalmadı. vitamin protein ve mineral almak zorundayım yanii. demek ondan gitti saçlar :D
ne yapabilirim ki hiç ama hiç body ile ilgilenen yok. vucut geliştirme adına bi yer yok. ben ekmeği kestim. normal düzende yemek yiyorum....
cardio yapamıyorum. koşamıyorum. sigara ve yağlardan dolayı şişiyorum. ne yapmam gerekiyor? bb kolay oluyor. oturduğun yerden çalışıyorsun :D ama...
arkadaşlar ben bdb ye yeni başladım. 3 hafta oldu. bir köy yerinde öğretmenim. burada vucut geliştirme salonu yok. hatta ilçede de yok. burda...
peki beslenmeyi kestim. çok az yiiyorum. hatta genelde yemiyorum. bu benim normal kaslarıma da zarar verirmi? beslenmeyi bitirdim ama normal body...
arkadaşlar daha önce sıkı bi diyet bulmuştum. onu uyguluyordum. hayvan gibi yiyordum. 3 hafta bu şekilde bd yaptım. 3 haftada kaslarımda özellikle...
over training dediğiniz şey kas yanması dedikleri ile aynı mı? yani amele kası? help arkadaşlar bi bd sitesinde okudum. kas yanması diye bişey...
yardımmmm bi kaç sorum olacak. soru 1 1 konu başlığı açamıyorum ve alıntı yapmadan msj atamıyorum 2 ben şu anda bir köy yerindeyim. öğretmen...
ben aranıza yeni katıldım. size bi şey danışacam. 3 haftadır body ile uğraşıyorum. 3 kez antreman yaptım. yeniyim. bir diyet uygulaadım. sonuç...
