İsimleri virgülle ayırın.
940-960 arası vuruyorum burdaki avm de :) rekor 997
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] 3.Ay sonu soğuk çekimler :)
Merhaba arkadaşlar yaşım 17.Daha önce 1 ay body yapmıştım geçen sene.Buyrun geçen seneki konum. Önceki konum İlk ay beslenmem oldukça iyiydi...
Muhteşem bir değişim. Bravo
Karın haricinde oldukça iyi gözüküyor.
Kusura bakma ama ben 36,5 cm lik bir kol göremiyorum.Ölçülerde hata olabilir mi ? Onun dışında 2.5 ayda 14 kilo vermek kolay bir iş değil.Tebrikler.
[IMG]
Adam haklı.
Değerli yorumlarınız için teşekkürler. Evet kilo almam gerek ! duh
Önceki konum Evet arkadaşlar ilk ayımı tamamladım.Yarın yeni programa geçeceğim.Kol ölçüm tam olarak alınmadı.Yeni programımı yarın ekleyeceğim...
Yarın 1 ay'ı tamamlıyorum ve 2.programa geçiyorum.Bu mesaj altına editliyerek yeni programımı yazıcam.1-2 tanede fotoğraf çekmeyi...
Şevkini kırmak istemem ama vücudun çok şekilsiz gözüküyor.Bence biraz body yapmalısın.Çünkü göğüs olmadan karın kaslarının olması bişey ifade...
Bugün baktım fakat üstünde türkçe bişey yazmıyor.Ama barkot var.Birde bir yerde okumuştum aminoasit'in sahte ise kolay kırılıyormuş.1 tane alıp...
Öncelikle değerli yorumlarınız için teşekkürler. Evet bahsettiğim hareket cable curl ( Tel ön kol ) malesef bizim program türkçe olduğundan bu...
Arkadaşlar 2.hafta bitti.3 haftadayım.2 gün gidip 1 gün dinlenicem.Pazartesi salı - Antreman | Çarşamba = dinlenme | Perşembe,Cuma = Antreman |...
Bu tarz fotoraflar eklemek yasak.Ayrıca fotoraf eklemek için henüz çok erken.
Güncel. ||
Yaşım 16 evde düzensiz çalışmam var.2 hafta önce bizim burdaki salona yazıldım.60 Kiloyum atletik,gelişmeye uygun bir vücudum olduğunu...
