İsimleri virgülle ayırın.
Haftada 3 Kez Bodye Gidiyorum Çalışma Programı Lazım verebilecek olan varmı
spor yaptıktan bir kaç gün sonra güçsüzlük hissediyorum ben bu durumu yaptığım sporun hakkını iyi bir beslenme ile hakkını vermediğim için...
her ne olursa olsun sakin ol ve düşün en kötü ihtimal ölürsün
ben 65 kiloyum boyum 1.75 bu kilo almak için programı uygulasam sağlığım açısından zararı olurmu ???
selamun aleyküm kas olarak kilo için günlük bütçeye uygun 150 gr protein almam gerekiyor forumdaki konuya baktım ama oda 100 gr fln ediyor 150 gr...
selamun aleyküm beyler hep kulağıma gelir kilolu insan yavaştır zayıf insan hızlıdır burda kilolu insan yavaştır derken yani yağlı kilolu...
selamun aleyküm yemekten 2 saat önce ve yemekten 2 saat sonra antrenman yapınız deniliyor bu denilen salonda halterlerle yapılan spor için...
cevap verecek biri varmı
selamun aleyküm başlıktaki gibi arkadaşlar salona gitmiyorum evde şınav mekik barfix ve triceps disk yapıcam kilo almam için beslenme programına...
knuyu yanlış yere açmış olblrm bilgi vericekmsin? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:06 ----------...
salonda günde kaç saat çalışmam makül olur? cvplandırırsanız sevinirim şimdiden tşkbench_O
kol 32 bacak 34 gövde 78 [IMG] [IMG]
kolum çok uzun ve ben bu durumdan hiç memnun deilim çünkü kimle bilek güreşi yaparsam bileğimi bükmeden duramıyom her defasında rakibimin kolu...
boy 1.78 kilo 65 yaş 17 ölçülerimi henüz bilmiyorum sizce plaj vücudu için bu özellikler yeterlimi yanı kilom ii mi yoksa kilo almalımıyım bu...
evt arkadaşlar bende yeni başlıycam evde dumbell ile çalışmaya dumbellar 2 kilo ve ben sabah 11 de okula gidiyorum akşam 7 de evde oluyorum nasıl...
dicek bişe bulamıyorum :D
evt arkadaşlar sorum şu ben evde çalışan 17 yaşında bir gencim sizce günde kaç saat çalışmalıyım kaldırdığım ağırlıkların kilosu 2 kilodur...
yorum larınızı esirgemeyin lütfen
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
