İsimleri virgülle ayırın.
scoobz çok teşekkür ederim verdiğin program için zaten yarış dönemine gireceğimiz için 4 - 5 kilo civarı vermem gerekiyo o zaman daha güzel bir...
cevap için teşekkür ederim arkadaşlar zaten haftanın 6 günü antrenmanım var 5 gün boyunca her antrenmandan sonra mekik çekiyorum düzenli olarak...
peki hergün mekik çekmenin bir zararı var mı acaba yoksa 1 gün aralıklarla mı çekmek daha iyi olur
bencede ağırlıklı çekmek çok sakıncalı ağırlıkla çekip belden destek almaktansa ağırlıksız fazla tekrar daha iyi olur diye düşünüyorum
güzel setmiş kliwaj bende kendim düşündüm ve aycan1903 ün gönderdiği linktende yararlanarak şöyle bi set çıkardım kendime air bike 3 x 50...
teşekkür ederim program için sanada iyi çalışmalar
sağol teşekkür ederim yok zaten amacım illa ki görünmesi değil sadece baya bi güçlü olması gerekiyor. zaten genelde karın egzersizlerini...
merhaba ben atletizmle ilgileniyorum branşım gereği çok güçlü karın kaslarına ihtiyacım var yan üst ve alt karın kaslarımın çok güçlü olması...
arkadaşlar bizde antrenmanlarda tribulus kullanmaya başlıcaz yakında ama şuan markasını bilmiyorum tek bildiğim usa tribulus olduğu internette usa...
