İsimleri virgülle ayırın.
tek seferde nizami şınav nasıl 60 yapabiliyorsun. Ben bu vücuta imkan vermiyorum
Valla dostum kız inanmak istemiyorsa bir şey yapamazsın. Telefon numarası varsa son defa şansını dene.
100 TL ye 5 kg bile satmıyor şerefsizler. İnsanlar zor durumda olunca fiyatları 5 e katlıyorlar. ben hakkımı haram ediyorum. Onlar yüzünden spor...
bende de oldu. geçti 3 güne. Ama senin ağrın şiddetlenerek artıyorsa doktora görünmek şart
plaj vücudu o kadar kolay bir iş değil maalesef. yağ yakımı için canan Karatay diyeti uygulayın. Kesin sonuç alırsınız
ısınmadığınız için 10 dakika hafif tempo yürüyüş yapın
onu sadece midesizler yiyebilir öyle hahahaha. Bak şimdi 100gr kadar yulafı geniş kaseye ve derin de olsun koyuyorsun. üzerine biraz kaynar su....
Evet yapar. Lakin bir yere kadar. Gelişme durduğu anda veya yavaşladığında üstüne ağırlık ekle. Çanta vs
reis tam karşıdan dedim beni yanlış anlamışsın. Yani biri 2 metre karşına geçip çeksin. Üstten anlayamıyorum
tam karşıdan çeker misin. Buradan var gibi gözüküyor ama emin değilim. Sağ elinizi yukarı kaldırın ve sol eliniz ile kaldırdığınız elin göğsüne...
hayır yapmazsın. Kilo şart. Sanırım yağlanıp göbek yapmaktan korkuyorsun. Korkma. Sağlıklı yağlar tüket ve bol protein ile beslen. Sporu ihmal...
öncelikle vücut tipi diye bir şey yok dostum. ikinci olarak azmine bağlı olarak 1.5 yılda yaparsın bana göre
spora başlamadan önceki kilom 59 ve şuan 71 . Çok kilo aldım ve temiz aldım. Ama tabiki bu güzel gelişimin bedeli bana ağır oldu. Hızlı kilo...
... konum neden silindi
Merhabalar karantina başlamadan kısa süre önce evde spora başladım. Spora başlamadan öncü ölçtüğüm kol uzunluğum 30 cm. Az önce tekrar ölçtüm ve...
Yağ mı deri sarkması mı ? İyice baktınız mı ? İkisi farklı şeyler ona göre yorum yapalım.
10 kilo dambıl ve 5 kilo çantayla squat yaptım sadece. Ertesi gün yüreyemiyordum. Sonuç olarak evde squat vb şeyler yap. Kesinlikle etkisi oluyor
%1 yağ oranına mı düşmek istiyorsun deadlıft yap :D
Süt ürünlerinin bilinen en büyük zararı vücuda giren ilaçların etkisini azaltmasıdır. Bu yüzden yeşil veya kırmızı reçete ile ilaç alırken...
Zaten yağlısın neden tekrar bulka giresin ki ? Bana kalırsa define ol. Ayrıca göbek daha da ilerlerse geri dönüşü olmayan sarkmalar meydana gelir...
