İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim bir diyetisyen eşliğinde program yapayım bakayım fark edecek mi 10 kilo verdim sevinemiyorum işe bak :)
hafta da 3 gün 30 dakika kosu bandı 20 dakika bisiklet bel hareketi olarak 5 kilo dambılla 4 set 30 tekrar yana eğilme yapıyorum aynı şekilde 4...
arkadaşlar merhaba 1 şubattan itibaren spora ve kendi çapımda bir diyete başladım 22 mayıs itibariyle 110 kilodan 100 kiloya kadar indim ancak...
resim fake konuyu açmış zaten uğramamış bir daha
arkadaşlar hareket bu :) http://i1105.hizliresim.com/2011/5/18/13184.jpg programa yorum yapacak yok mu :)
hayır alet leg press değil demek istedim.. :) konu dışına çıkıyoruz gibi:)
hayır bacak değil üst karına yönelik hareket
:)) programda ne yazıyorsa onu yazdım :) ama o alet ayakları desteğe koyarak karnıma doğru çekiyorum ağırlığı ismini bilmiyorum :) cevaplarınız...
merhaba arkadaşlar 1.89 boyunda 110 kiloyum. 31.01.11 tarihinde sağlıklı bir şekilde yağ yakarak kilo vermek için haftada iki gün spora başladım...
merhaba oncellıkle bole bir site sunduğunuz için teşekkür ederim.Benim bir sorum olacaktı yaklasık 2 yıldan beri nalet bir oyunla profesyenel...