İsimleri virgülle ayırın.
böyle bir sırt için kaç kg bandında olmak lazım? sıfırdan başlayan birisi bu sırtı steroidsiz bir şekilde supplementler ile kaç senede yapabilir...
30 cm kolum var şuan.fitnessa tekrar başlamayı düşünüyorum zaten bi geçmişim yoktu 2 ay gitmiştim. bcaa kreatin glutamin arjinin kullanmayı...
çok ince gibi geliyor bana ya.. kilo 58.fitnessla sadece iki ay uğraştım ve 1 sene boyunca bazı sebeplerden ötürü uzak kalmak zorundayım. kilo...
spotify playlistlerinizi atabilirsiniz herkes yararlanır.
dumbell biceps curl eklenebilir mi sizce ? veya eksik olan bir şey var mı ? başka eklenebilecek bir şey varsa öneri alabilirim. bu programı...
haftanın 6 günü spora gidiyorum pazar günüm off (split çalışıyorum). şınav mekik barfiks gibi hareketler antrenman öncesinde mi olmalı antrenman...
58 kiloyum boy 174. salonlar açılana kadar 8 kilo alsam ki bir şey kalmadı hazirana başladığımda eritmekle mi uğraşırım kas kütlesi koymaya mı ?...
arkadaşlar aşırı zayıfım ve çok çirkin bir görüntü var..174 boy 58 kg. kaç kilo daha koysam vücut okey olur :(
bir iki sene içerisinde 2 milyon tl'lik bir miras kalacak üzerime. ben bu para ile ticarete girip para kazanmak istiyorum ve istanbulda bir gym...
çok mu sarkar göbek
arkadaşlar mağlum evden çıkamıyoruz ve hareket etmediğimizden dolayı çok fazla kcal yakmıyoruz. benim boyum 174 kilom ise 58. bazal metabolizmam...
[MEDIA] 5:29da ki siyahlı arkadaşın vücudunu yapmak bir ektomorf için kaç yıl sürer arkadaşlar?
arkadaşlar 2 aylık bir fitness geçmişim var araya corona girdiği için şuan da gidemiyorum. fakat salonlar açıldıktan sonra supplement kullanmayı...
fitnessa başlayalı 1 ay oldu olmadı 57 kg 174 boy 20 kiloyum. yaz tatiline kadar güzel bir kiloya çıkmak istiyorum dirty bulking önerir misiniz ?...
arkadaşlar david beckham gibi bir kalça olmasa da güzel bir görüntü nasıl yapabilirim ?
Hocam bunu yaz tatiline kadar yapsam (4 ay boyunca) oluşan yağlanmayı kaç ayda eritirim ? Hızlı kilo almak istiyorum 75de kilomu koruyup kas...
hocam günlük almam gereken 2700 çıktı 3700 alsam haftada bir kilo ediyor.istediğim kiloya ulaştıktan sonra yağları yaksam olur mu. çok mu uğraşmak...
fitnessa yeni başladım bir hafta oldu olmadı.kilo almak ve kas kütlesi kazanmak istiyorum 174 boy 56 kg yaş 20. arkadaşım 58 kg başladı günlük 500...
merhaba abilerim kardeşlerim bu bodybuilding sektörüne yeni girdim 20 yaşındayım 56kg 174 boy. kendime bi program yaptım programda hiç bir şekilde...
