İsimleri virgülle ayırın.
Hayır kullanmıyorum ama bi hormon testi yaptırmak istiyorum pek memnun değilim gelişimimden.
Hayır, neden?
Eyvallah kardeşim öyle yapacağım artık. Six pack hayali seneye kaldı :)
Teşekkürler
Peki kilo almaya devam etmeli miyim? Kilo aldıkça daha fazla yağlanacağım çünkü, hoş durmayacak
Anladım, teşekkür ederim.
Hadi yaa, çok istemiştim bu yaz define olmayı. Çok mu kötü görünür sence
Güncel
Merhabalar. 1 yılı biraz aşkın süredir spor yapıyorum. toplamda 16 kilo aldım. 66 kilodan 82 kiloya çıktım. Zaten skinny fittim. Çok şükür...
Bekliyorum kardeşim
Programını yazar mısın rica etsem? Hangi hareketleri yaptığını merak ettim. Full body yaptığını biliyorum da
Bugün ilk antrenmanı yaptım. Ama resmen ölecek gibi oldum. Sonlara doğru başım falan dönmeye başladı. Bacağı en son yaparım diye düşünüyordum ama...
Sırt için sadece row yetersiz değil mi?
Teşekkür ederim cevap için. Peki programı hipertrofi, güç olarak ayırmalı mıyız? Yoksa hep hipertrofi üzerine mi çalışayım. Amacım hacim kazanmak...
Amaç kütle değilse neden full body yapalım ki? Ayrıca ben bu programı sadece powerlifterların yaptığını düşünmüyorum. Full body yapıp gayet de iyi...
Ben de seviyorum full body'i ama işte çekincelerim vardı. Teşekkür ederim cevap için A B A diye 2 ayrı program mı yapmak gerekir yoksa A A A...
Merhabalar. Bir süredir split, ppl yapıp tekrardan full body'e dönmeye karar verdim. Ancak bazı sorularım var: - Programı bir hafta a b a, diğer...
11 ay önce de vücudun gayet iyiymiş. Başka bir sporla ilgileniyor muydunuz?
Benim boyum 1.83, 82 kiloyum. 77'ye düşüp senin gibi olabilsem daha ne isterim :) senin gibi define olabilmek için 70'e falan inmem gerek herhalde...