İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 4 aydır fitness sporu ile uğraşmaktayım bu 4 ayın sadece 1 ayı salona gidebildim şehrin dışında oturuyorum ve bu...
Bende Bende Alt ve Ust vücut şeklinde çalışıyorum buda haftada iki gune denk geliyor sırt için kendine su sekilde bir program hazırladım Gücüm...
Hocam teşekkür ederim dediklerinizi dikkate alarak devam edeceğim
Arkadaşlar merhaba elimde 35kg ya kadar çıkarabildigim bi halter seti ve barfiks demiri var virüs belasi başladığından beri evde çalışıyorum ama...
Barbel lunge ve single leg Squat ile başladım yanlız single da suanlik zorlanıyorum formu oturtmam surucek gibi
Birazcık orneklendirirseniz çok makbule geçer
Arkadaşlar merhaba spora başlayalım 3 ay kadar oldu lakin iki ay once motor kazası geçirdim ve sadece bir ay bacak çalışabildim doktorum tam...
Merhaba arkadaşlar bu spora 3 ay önce başladım şu zamana kadar herşey guzel gidiyo lakin anlam veremedigim bir problem var ornegin facepull...
175
Hocam peki şuan 65 kiloyum ve gelisimimden memnunum ama devam etmelimiyim kilo alimina?
Arkadaşlar merhaba spora başlayalı 3. Ayima girdim lakin surkeli benim modumu düşüren bi durum var dirsek ile pazu arasındaki boşluk dirsek...
