İsimleri virgülle ayırın.
Evet kramp lar mineral eksikliğnden oluyor calcium ve magnezyum alırsan geçerarkadaşlar, tabiki 500 mg testo östrojeni yükseltecek ama bize zarar...
Selam, evde yapılabilecek hareketler ile ilgili forumda bir çok paylaşım var. Biraz araştırabilirsiniz. Ama benim tecrübem şu: evde düzenli spor...
Selam, içindeki bir maddeye karşı alerjik reaksiyon un var. Farklı bir marka dene ( bir arkadaşından bir ölçek al ) eğer hala bu durum devam...
Selam, rican üzerine birşeyler yazmak istiyorum. İlk defa bana özelden gelen yüzlerce yardım isteği veya açılmış bir başlık içinde benden...
Tekrar teşekkürler bu paylaştığın önemli bilgiler için. Naturel gelişmenin sınırını kortizol koyar. Kortizolu baskılamak için antrenman öncesi...
Selam, Ters piramit çok tehlikeli. Ben tavsiye etmiyorum. Daha 2 hafta önce forumdan arkadaşımız (kendisi milli spocu ) iki omuzunuda sakatlada....
Selam, isteğin üzerine bir yorumda ben yapayım, kusura bakma biraz geç oldu ama zaman ayıramadım. İlk etapta protein ağırlıklı beslenmen çok...
Bence yapılmış bir kası küçültmeye çalışma. Diğer kas gruplarını büyütmeye çalış. Dorian Yates iyi sırtı yüzünden bu kadar başarılı oldu. Sabırlı...
Selam, Güzel bir paylaşım buradanda teşekkürler. İlk etapta kilo başına 4-5 gr protein daha hızlı bir metabolizma...daha hızlı bir...
Bencede çok kötü olmuş.
:) Bunlar yukarda yazdıklarımla çatıştığını düşünmüyorum. Evet whey'in sadece antrenman sonrası ( belkide kahvıldıda ) alınmasını doğru...
Burada ' güç' ten bahsetmek doğru olmaz. Güçten ziyada ne kadar hızlı ve kolay kana ulaşması. Besinle aldığımız proteinin kana ulaşması çok uzun...