İsimleri virgülle ayırın.
merhaba daha yeni yeni başladım spora ancak sağ kolum sol koluma göre baya güçsüz ne yapmam gerekiyor
Hocayla gittim konustum bugun agırlı kyapmıyacağız da sıkılaştıracağız dedi full boddy e baslarsak kiloyu verdikden sonra yapınca vucudun düzgün...
Herkese merhaba bundan 6 ay önce diyet ve spora basladım spor da genellikle cardio yaptım ve 52 kg ye yakın verdim 170 kilodan 119 kg ye düştüm...