İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim cevabın için. Çikolata vs abur cuburları azaltmaya çalışıyorum hem de sivilcelere büyük etkisi oluyor. Çikolata işi tamamdır onu...
Merhabalar, ben sabah 05:30 da uyanıp 05:50 gibi kahvaltı yapıyorum. Kahvaltım güzel 2 yumurta peynir felan sporcu kahvaltısı. Ve 6:15 gibi de...
Hangi programı uyguladın ben de sıfırdan başlamak istiyorum, hangi hareketleri kaç günde bir yaptın?
Hocam kilo almak için spordan sonra yiyeceğiz demi karbonhidrat ve proteinleri, spordan önce sadece karbonhidrat alıyorduk doğrudur değil mi?
Abi geçmiş olsun, öncelikle düğünün hayırlı olsun Allah mutluluğunuz daim etsin. Ben de 17 yaşında 57 kiloyum Gilbert sendromu teşhisi konuldu bu...
Teşekkür ederim, forumu üye olmadan önce az çok takip ediyordum ama kendi vücuduma ve kilo alamama soruma cevap bulamadım kendime de inanmadım...
Merhabalar, hani herkes nasıl 1., 2. Seviye vücudunu 4.5. Üçgen vücut vs yapmak istiyorsa ben de vücudumu -1 dem herkesin olduğu seviyeye 1 e 2 ye...