İsimleri virgülle ayırın.
Ama haraketi yanlış yapsam büyümenin de olmaması lazım değil mi?
Dostum şimdi benim hissetmediğim bölgeler sırt, göğüs, triceps hissettiğim bölgeler bacak,karın,biceps, omuz (omuzu fazla hissetmiyorum ama...
Arkadaşlar başlıkta dediğim gibi ağırlıklar ve kütlem sürekli artıyor mesela 1 aydır spor yapıyorum spora başlamadan önce ağırlığım 72 idi şuan...
reis bişey dicem ben genelde fazla su içmem hatta hiç su içmediğim günlerde olur içersem yatmadan önce 1 büyük bardakta içiyorum onla alakalı...
Arkadaşlar merhaba ben mesela göğüs çalışıyorum haraketi yaparken kasa baskı vurduğunu hissediyorum hafif bir acı oluyor ama yanma olmuyor. Yanma...
Hocam yer kaplama değilde hani yan yana koyulduğu zaman kaslı olanın üst vücudu geniş olacağı için çok daha iri gözükmez mi?Bu soru kafama çok...
Arkadaşlar sorum size saçma gelebilir öncelikle özür dilerim. Benim sorum şimdi 2 kişi düşünün ikiside 90 kilo diyelim birinin yağ oranı %12...
Vücudumun 'Rectus Abdominis' kası çok zayıf olduğu için böyle bir konuyu açtım. Vücudumun geri kalanında yeterinde kütle var. Spor salonuna...
Hepinize öncelikle merhaba dostlarım. Benim sorun şu şekildedir önceden salona gittiğim zamanlar karın kası genelde önem vermezdim karantinada...
Arkadaşlar merhaba ben 6 aydır vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum. Beslenmemde hiç bir sorun yok kilo başına 2 gram protein almaya özen...
Beslenmede sorun olacağını düşünmüyorum çünkü sorun olsaydı kilolar artmak yerine azalmazmıydı?
Merhaba abilerim ben vücut geliştirmeyle uğraşan bir kardeşinizim. Benim sorunum kilo alamıyorum ama ağırlıklar sürekli artıyor. Örnek vermek...
