İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar selam, 1.5 yıllık bir spor geçmişim var. 5-6 ayımı klasik başlangıç programlarıyla geçirdim. 1 sene civarı ağırsağlam atlet ve 5x5...
Hocam dönüşüm efsane olmuş, maşallah. Hangi antreman programını kullandınız acaba ?