İsimleri virgülle ayırın.
Bende 5ay oldu başlayali spora ve vucudumda haddinden fazla denebilecek kadar dövme var. Başladigimda kollar 30.5du şuan 37-38civari ve hicbir...
Yeni başlayanlar için supplement tavsiyesi veren yazilar var forumda bakarsan görebilirsin. Genel olarak ilk 2 3 ay supplement almak çöpe atilan...