İsimleri virgülle ayırın.
En Büyük Savaşlar. 1.Dünya Savaşı 2.Dünya Savaşı Vietnam Savaşı F35,'in Kendisine Açtığı Savaş (Özür Kanka Adını Bilmiyorum :D)
Geçmiş Olsun Kanka :D. Maalesef Doktor Değilim Verebileceğim Tavsiyeler Bu Kadardı. Umarım En Yakın Zamanda Sağlığına Kavuşursun.
Hocam Direkt Bulka Gir Zargana Gibi Olursun Yoksa Allah Korusun.
Sadece Tek Öğün Ye. Karbonhidrat Kesinlikle Yok Sadece Sebzelerden Alabilirsin. Kalori Açığını Çok Yapma 400 Falan Yap. Sabahları Soğuk Duş Almayı...
Uygundur Ama Fazla Para Harcama Bence. OMAD Deneyebilirsin. İşe Yarıyor.
İntermittent Fasting Mükemmel Olur. Ama Kas Çalış Yağlı Değilsin Merak Etme.
Clen Yerine Ventolin Deneyebilirsin. Ayrıca Yanına Kafein Ve Aspirin Al. Tavsiye Etmem Ama Olsun. Ergenliğin Bittiği Zaman Kullanabilirsin. Yani...
Kas Çalış. Yağ Alsan Bile Daha Toplu Durur Ve Yağ Oranın Artmaz Zaten. Bulka Gir Kısacası.
Ara Öğünü Ve Akşam Yemeğini Yeme Bence. Sadece Öğlen Yemeyi Dene. Yada Sabah Ya Yiyebilirsin. Hiit Kardiyo Ekle. Kasların Yanmaz Merak Etme.Ha...
İntermittent Fasting Yap Karbonhidrat Alma Ve Bolca Salata Ye. Kalori Açığını Boşver. En İyisi Sabah Yemeğini Yersin Akşam Süt Kefir Veya...
Erken Uyumaya Çalış. Gün İçinde Fazla Kafein Alma. Yatmadan Önce Kefir Yoğurt Türü Şeyler Ye Ama Yatmadan 1 2 Saat Kadar Önce Ye. Yatmadan Su...
Alman Gereken Kaloriyi Kısma. Sadece Karbonhidratı Sıfırla. İntermittent Fasting Yada OMAD Yapabilirsin. Her Gün Kas Kardiyo Ve Bir Gün Ara İle...
Günlük Kalori Açığını S* Et. Üzgünüm Ama Böyle Demem Gerekiyor. İçtiğin Su Bile Yaktığın Kaloriyi Etkiler. Diyet Listesini De Salla. Sadece...
Tabiiki De Olur. Ama Ben Bisikletle Maksimum Hızda Gidemiyorum Çünkü Alan Kısıtlı :D
Efedrin Kullanma. Ben Ventolin Kullanmıştım. Ventolin Aspirin Ve Kafein. Kalbi Zorluyor Ama Müthiş Enerji Veriyor. Her Ne Kadar Kullanmak Zararlı...
Kanka En Önemli Nokta Bu Zaten. Hayatından Şeker Un Tarzı Şeyleri Çıkarman Lazım. Paket Gıda Yok. Çavdar Ekmeği Gibi Ekmekleri Yiyebilirsin Ama...
Hocam Bence Slim Değil XXL Giyin :D Ben Fazladan Bol Giyiniyorum. Basen Konusuna Gelir İsek Ben Ters Üçgenim. NoFap İse Yarıyor Diyorlar Ama Onu...
Spor Yapmadan Önce Kafein Hapı Ya Da Türk Kahvesi İle Shot Yapabilirsin. Şeker Sakın Atma Ama. Kalbinde Sorun Yoksa Maksimum Sınırı Geçmediğin...
Direkt Bulka Gir. Zaten Zamanla Toplayacaksın. Kas Miktarı Az Olduğu İçin Sarkıyor. Sonrasında Definasyon İle Verirsin.Yani Kas Yapman Lazım....
Karbonhidratı Sıfırla. Fasting Ya Da OMAD Yap. Alman Gereken Kaloriyi Al Maksimum 300 Kalori Falan Açık Bırak. Fakat Yemeğe Tekrar Başlayınca Kilo...