İsimleri virgülle ayırın.
zaten beslenme programımdaki besinlere oldukça dikkat editorum ama ek olarak toz kullanıyorum o da protein tozu. gainer'a gecmeli miyim?
Yaklaşık 5 aya yakındır spor yapıyorum boyum 1.86 kilom 73. Fakat gainer mı kullanmalıyım yoksa protein tozuyla devam mı etmeliyim kararsızım....