İsimleri virgülle ayırın.
2 ayımı tamamladım 1 aydır split program yapıyorum, şimdi 3. ay için bu programı yapmam ne kadar mantıklı olur? Yoksa 2 ay falan sonra mı geçeyim?...
Uzun zaman sonra cevap veriyorum size, split programa geçtim ve eskisine göre daha uzmanlaştım. Hocam bana bacak çalışma diye bir şey söylemedi. O...
Verdiği programa göre yapıyorum. Yanlış anlaşılcak bir şey yok. Ektomorf vücut tipine sahibim. Öneride bulunacaksan bulun ya da konuyu terket....
Şeker oranı çok fazla. Zararlı olduğunu duymuştum, önermem. Yulaf, muz, fıstık ezmesi ve yumurta beyazını öneriyorum.
Çalışma programımı ne şekilde değiştirmeliyim?
Her şey dilediğin gibi olur umarım. Harika gözüküyorsun.
Natural olduğunu sanmıyorum ben. Omuz kasları diğerlerine göre anormal büyümüş.
50 tekrar derken set başına çok fazla değil mi? Tam anlamadım.
İleride kiloyu arttırarak programa devam edeyim mi sizce? Yanıtınız için teşekkür ederim.
Merhabalar, pazartesi bu spora başladım. Hoca'nın hazırladığı antreman programını kullanıyorum. Sizce nasıl? İdeal mi? Triceps Pull Down 4x10...
Merhabalar, antremandan sonra 15-20 dakika boyunca midem bulanıyor. Su içmediğimden kaynaklı olabilir mi? Ayrıca kollarım gevşedi güçşsüz...
