İsimleri virgülle ayırın.
Forumda kimse yokmu yahu ne olmuş buraya kardeşim senin dediğinide birçok hoca önermiyor.Bunlarda yarışmalara çıkan eski hocalardan...
Merhabalar.Yaklaşık 1 buçuk 2 aydır full body antreman yapıyorum.Creatin ve gainer kullanıyorum.Kilom 60'tan 64 e yükseldi.4 KG sanki direk göbeğe...
Merhabalar.Spora başalyalı 2 ay civarı oldu.Full body çalışıyoruz.Geçenlerde antremandan sonraki gün kalp bölgeme ve arkasına ciddi manada ağrı...
Göründüğün Gibi Ol !
Merhabalar.Yaklaşık 2 aydır ağırlık çalışıyoruz.Lakin 1 hafta önce antremandan sonra ciddi şekilde göğüsümde baskı hissettim sonrasında sol arka...
Merhabalar.Spordan sonra başlayan bu durum hala devam etmekte.Resmen sol tarafıma biri oturmuş gibi düşünün.arkadan ve önden doğru.DOktora gittim...
Bu yırtılmaların acısını iyi biliyorum onunla ilgili değil.Kasın olmadığı yer.Eklem yani ön kol ile bicepsin birleştiği yerde ortada bir sert...
Merhabalar.Spora başlayalı yaklaşık 2 ay oldu.Hamlık vs yok.Lakin 3 gün önce yaptığım antremandan sonra kolumda garip bir durum var.Sağ biceps...
ön bacak nasıl çalışabiliyoruz orayla örnek video varmı o apartla ön bacak nasıl yapılıyor görebilrimiyim
Merhabalar.İş yerimizde yaklaşık 5 6 parça aletler alarak spor salonuna çevirdik.Herşeyimiz tam lakin 2 tane bilmediğim husus var. Birtanesi z...
