İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar full body antrenmanım var gelişmediğim için bıraktım yaklaşık 10 aydır fitnessa gidiyorum güzel bir antren programi verecek varmı 4...
Teşekkür abi uğraşmıssın ama öğrenci olfugim için bütçem hepsine yetmez :)
Sabah 2 yumurta lor peynir yarım bazlama yiyorum beyaz ekmek almıyorum. Öğlen okulda 2 tane elma yiyorum Akşam annemin yaptığı yemek ve çorba
https://resimag.com/p1/af3210d32f1.jpeg İosda şimdi açılır galiba yanlardaki yağları nasıl yakarım
Teşekkürler çok yardımcı oldunuz
Şimdi Sağ ol protein tozu alacağım 120 liraya kadar bütçem var ne önerirsiniz
Up
[IMG] Arkadaşlar merhaba yaklaşık 8 aydır fitnessa gidiyorum ama 5 ay kilo verdim 120 den 79 oldum skinny Fat vücudum var bama öyle geliyor...
Teşekkürler
Arkadaşlar merhaba yaklaşık 8 aydır fitnessa gidiyorum ama 5 ay kilo verdim 120 den 79 oldum skinny Fat vücudum var Hacim kazanmak istiyorum...
Ups
Hocam yaklaşık 8 aydır spor yapıyorum full body yapmak istiyorum spor salonuna geliyorum sıradan gidiyorum programım yok senin programı kullanmak...
Merhaba abilerim Ben 18 yaşındayım kendimi bildim bileli kiloluydum. 2018 temmuz ayında spor salonuna yazıldım günlük 2 3 saat kardio spor yaptim....