İsimleri virgülle ayırın.
Şu istasyon birdaha hayatının hiçbir döneminde bu kadar gerekli olmaz herhalde hocam :)
Antrenman dan hemen önce ve antrenmandan hemen sonra yapılmaması şartı ile cinsel iliskinin hiçbir zararının olmadigini hatta yararı olduğunu...
Düzenledim mesaji birdaha oku daha açıklayıci gelebilir.
Tricepsi göğüs gününe al .oraya bacagi ekle (bacak calismiyosun anladigim kadariyla) bacak-sirt-biceps yap Sonraki gün göğüs-omuz-triceps yap...
1.si fullbody yapmiyorsun.fullbody(tümvucut) adi üstünde ayni gün tüm kas gruplarini çalıştigin antrenman tarzıdır. 2. 28 günde salonundaki tüm...
4-5 aylik vucut yapanlar senden fersah fersah iyi degil. Sen öyle gormek istemişsin. Sana antrenman tavsiyesi vermek sacmalik olur .olay beslenme...
Amac fit kalma,kondisyon ise evet ama kaslarin hacimlenerek buyumesi ise hayır. Ama sanirim bir body buildingci gibi buyume gibi bir amacin yok o...
Konunun yeri burasi degil ama baska yerlere pek bakan yok o yuzden buraya açtım kusura bakmayin. Bu kreatini icerken suyun icine karıştırırken...
Ben zaten sizin cok yüksek ihtimal virus kapsaniz bile basit bir gripten farkli gecirmeyeceginizi söylemeye çalıştım ama sizin dediginiz tarafı...
Size bulasma ihtimalini bir kenara birakip direk bulastigini varsayip 18-39 yas araliginda ölüm oraninin %0.2 oldugunu ve bu oranin normal bir...
Benc press yaparken birde makinede yapmanin mantigi ne?
3800 kalori ne demek sen biliyormusun? Temiz bir sekilde 3800 kalori almak hic kolay birsey degil .kaldiki sen 49 kiloyum diyorsun yani hayvani...
Saygi duyuyorum hocam elbette kendinize istediğinizi alip kullanin.benim param yok ben alamıyorum.aynen yazdigim sekilde kullaniyroum o direnc...
Ziyan ? Hocam o banti ne icin kullancan baska barfiks cekerken milletin ayaginla basip kendini çekmesinden sirtina plaka baglamanin nasil bir...
Salonda direnc bandi,buyuk sert lastik barfiks cekmek icin kullandiklari aparat her ne diyorsaniz adına sonuc olarak buyuk kalın lastik tarzi...
Salonda muhakkak direnç bandı vardır.Al plakanin ortasindan gecir ninja kaplumbağa larin sırtlarını hatirlarsin o sekilde sırtına canta gibi yap...
Suplement basladim aslinda bugun :) biraz pinpiriklik yapiyorum kreatin bca bunlarin kötü bir yan etksii falan varmıdir . Yada baslamadan önce...
Yok suan gitmem de. Yani gittim mesela hani diyorlar ya bu spora baslamadan ve devam ederken arada tahlillerinizi yaptirin. Bu kan tahlili genel...
cahilliğimi mazur görün. Hasta olmadan dahiliye gidip degerlerimize baktircak olsak bunun genel birseyimi var yoksa orda şuyuma ,buyuma...
Dips omuzu mahvediyor demişsin 160 küsur kilo kaldiriyor o omuzla kollar el insaf hocam :) gerçekten inanılmaz.
