İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim :) Evet gerçekten de içtikten sonra ilginç şekilde kan şekeri düşüyor eğer bunun sebebi ilk akla gelebilecek şekilde vücudun...
Merhaba,öncelikle şunu söyleyeyim,cola zero benim iştahımı açmıyor yani daha fazla yememe sebep olmuyor. Şu çok net ki,cola zero şeker içermediği...
Çok detaylı cevabınız için çok teşekkürler,ama sorun şurda ben sabah kalkınca son 14 saat yemek yememiş şekilde kalkıyorum.İşte burda cardio...
Merhaba,sabah kalkınca vücut depo enerjilere yönelmiş halde uyanırız yanlış bilmiyorsam.(yağ veya amino asitler). Sabah açken protein tozu...
Merhaba,boy 1.80 kilo 103,resimde göreceğiniz üzere yağ oranım tahminen yüzde 27-28. Kalp atış hızım dinlenme esnasında 70,ağırlık antrenmanında...
uyku düzenim çok değişik,günün herhangi bir 7-8 saatinde uyuyorum hep ama bu bazen sabah 10 la akşam 5 arası oluyor.Bazen öğleden sonra uyuyup...
Arkadaşlar boy 1.80 kilo 104 resimlerden de göreceğiniz gibi bildiğin obez im. 2 aydır ağırlık antrenmanları ve hiit cardio yapıyorum,günlük...
Merhaba bu 2 üründen sizce tonalin almak fiyat farkına değer mi? Bir de diyet ve spor orta düzeyde yapan biri için cla kayda değer bir fark...
Merhaba,bu soruya neredeyse hiçbir yerde iyi bir cevap bulamadım.Öncelikle hedefim 20 kg vermek ve olabildiğince kas kaybetmeden bunu yapmak....
Hocam biraz garip olabilir de 4 tane atmaya başladım günlük ve vücudumda en ufak bir değişiklik hissetmiyorum,tansiyon çarpıntı buna benzer olumlu...
Merhaba. 1.80 boyunda 105 kiloyum yağ oranımsa yüzde 27.Kalp hızım dakikada 65-70(çarpıntı riskini azaltabilir.) Powerlife burner aldım,hardline...
Merhaba.L carnitin elimde var.En büyük amacım yağ yakmak ve şu 2 ürün arasındayım....
Merhaba arkadaşlar bir nedenden dolayı yemek yapamıyorum,dışardan da söylemiyorum diyelim 3-4 gün boyunda yulaf ezmesi yoğurt ve günde 3-4 ölçek...
Çok sağolun hocam.Daha önce 1 yıl fitness yaparak 103 ten 73 e düşmüştüm ama bıraktım 4 yıl geçti yavaş yavaş 110 lara çıktım.Muhtemelen daha önce...
Sağolun.Metabolizma hızımı öğrenmek için yağ oranım gerekliydi ben de bilenlere danışayım dedim.10 kilo vererek bu noktaya geldim muhtemelen...
çok dedin çok in in 27 ye bağlarız.
Merhaba,yağ oranıyla ilgili her site farklı şey söylüyor,buradakilerin görüşlerini önemsiyorum yağ oranıma göre bir plan yapmam gerek.Sizce...
Cevabınız için teşekkürler,Tiroid testim normal çıktı,ek olarak açlık şekerim tamamen normal çıkarken insülin direnci hesaplamam da normalin hafif...
Merhaba,boyum 1.80 kilom 105.Göğüs ölçüm 109,Bel 106,Kollar 39.Yaş 24 Öncelikle 20 yaşındayken 103 kilodan 74 e düşmüştüm,ama sonra yavaş yavaş...
Merhabalar.1.79 boyunda 104 kiloyum.3 gündür yüksek protein diyeti uyguluyorum ki bu da 250-260 gram protein,tahminen 40 gram kadar yağ ve 30 gram...
