İsimleri virgülle ayırın.
Güzel değişim , fazlalıklarından kurtulmuşsun :) Şimdi ise üstüne temiz bir kütle koyup büyümen , tabiri caizse clean bulk .. Bol şans , bol...
Aynen öyle dostum , vücudunu sen en iyi tanırsın , ona göre hissedip çalışman daha iyi sonuçlar doğuracaktır :) İyi forumlar
Dostum imkanın varsa en iyi kardiyo sabah aç karnına yapılan yaklaşık 45dk - 1 saat arası yapılan kardiyodur .
Bahsettiğim konu bu işte dostum , birde her istediğini(abur cubur ) olarak günde 1 öğün tüket bakalım 2-3 ay sonra yağ oranın ne oluyor :)...
Tabi canım tabi kesin öyledir :) Natural bir sporcu öyle her istediğini basarak hemde hergün , günün 2-3 öğününde gömerek gelişeceğini veya...
Bu tamamen kişisel bir durum , kendimden örnek verecek olursam ; bench press'de 4 set yaptım diyelim ama istediğim verimi veya pump'u alamadım 5...
Şu anda whey'lere verilen paralar bana göre israf arkadaşlar . Gidip bir tavukçu ile anlaşıp haftalık toplu tavuk göğsünü 18 değilde 14 veya 13...
Antreman sonrası vücudumuzun ihtiyaç duyduğu protein ve karbonhidrat alımını temiz ve doğru şekilde almamız büyük önem taşıyor . Ant sonrası...
Her şeyden önce bi doktora gidip hormonlarınıza baktırmanızı öneririm . Eğer hormonal bir sıkıntınız yok ise ; low carb ( düşük karbonhidrat...
Bir kaç adet fotoğraf yükleyip ; boy , kilo gibi vücut bilgilerini aktarabilirsen yardımcı olmaya çalışabiliriz.
Whey kullanımın güzel , vücudun ihtiyacı olduğu zamanlarda kullanıyorsun. Bende aynı şekilde kullanıyorum. Arjinin kullanımını 1 sabah 3 ant...
Aynen öyle dostum , istediğin kadar kontrolden geçsen , istediğin kadar danışma bile alsan tam anlamıyla bilinçli kür bile vursan ; vücudun nasıl...
Öğrencinin dostu , yumurta , yulaf ve lor peyniridir . Evde mi kalıyorsun yoksa yurtta mı ?
Birçok markaya ait whey kullandım . Hard line şişkinlik , hazımsızlık yapmıştı bende . Sanki ant sonrası ihtiyaçlarımı veya sabah uyandığımda...
Machine lateral raise .. Ronnie Colemanın omuz idman videolarında sıkça rastladığım devamlı olarak yaptığı bir hareket . Deneme fırsatım oldu ,...
Dorian yates , lee priest .
2 aydır fitness ile uğraşıyorsun , eminim ki; daha supplementler hakkında bile doğru dürüst bir bilgin yok iken steroid vurma düşüncesi nereden...
Her iki ürünüde kullanmış birisi olarak , scitec öneririm .