İsimleri virgülle ayırın.
Standing Calf Raise makinesi var. Gün aşırı çalışıyorum. 31 kg. 3×15 setler halinde. Diğer aleti varsa da ben görmedim. Biraz daha kalın olsun...
Merhaba. Yaklaşık 4 aydır spor salonuna gidiyorum ve ne yazık ki bayanlar için yeterli bilgiye sahip bir yetkili yok. Kilo sorunum yok. Sadece...