İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim. Bir de şunu sormak istiyorum: Protein tozu vb. şeyler almam gerekir mi? Yoksa sadece yediğim yemekler yeterli olur mu?
Merhaba tekrardan, Boy 172 Kilo 60
Merhaba, 21 yaşındayım. Daha önce spor salonuna gitmedim. Çok kaslı olmak gibi bir niyetim yok sadece bel ve sırt ağrılarıma iyi gelmesi ve fit...