İsimleri virgülle ayırın.
Cevabını kendin vermişsin beslenmen iyi degil kötü Bu arada hormon testi yapmanı oneririm jinekomasti olabilir östrojen degerine baktır
Dostum o kadar kardiyo yapıyorsun yag oraninin dusmesi gerekiyor ha düşmüyorsa beslenmende sıkıntı var kalori hesabı yapmiyorsun, clenbuterol...
Teşekkürler ya bu kalıcı Birsey değil %15 e düştüğümde bazı hormonlar kullanacagim
Merhabalar bodyforumtr yaklaşık 2 hafta öncesine kadar definasyona başladım kendi beslenme programımı hazırladım fakat şöyle bir sıkıntı var bu...