İsimleri virgülle ayırın.
Başlangıçta 5 ay diyet yapıp yağ oranımı düşürdüm daha sonra kütle koyma kısmında ise yağ oranıma bağlı olarak bulk-cut periyodlarını sürekli...
1.82 boyundayım ilk 5 ay definasyonla 82 kilodan 67 ye düştüm sonraki 4 ayda 67 kilodan 76 kiloya çıktım[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
Spora başlamadan önce 1.81 boyunda 82 kilo biriydim, 82 kilo boyuma oranla fazla olmamasına rağmen skinny fat olduğum için yağ oranım 25-26'ya...
Boy: 1.84 Kilo: 85