İsimleri virgülle ayırın.
3.ay için program önerisi yol mu arkdaşlar ?
2 ay oldu bu spora başlayalı hem iştahım çok açıldı hem de protein alma amacıyla yediğim yemek kilo aldırıyor bu iyi bir şey mi ? 1.82 boy kilom...
Buradaki 2. Ay programını çalışıyorum hocam.4*8 yapıyorum setleri
Arkadaşlar setler arasında 1,5 dk, yeni bir harekete geçerken de 2 dk ara vererek dinleniyorum acaba yanlış mı yapıyorum ? Yanlış yazmışım...
hocam protein ağırlıklı beslenmeye gayret ediyorum ama günde 1 yumurta anca yerim akşam etli yemek olur ama her akşamda etli yemek bayıyor
2 ay oldu spora başlayalı protein tozuna başlamalı mıyım ?
2 Ay oldu spora başlayalı protein tozuna geçmeli miyim ?
Spor salonundaki hocanın ilgisizliğinden dolayı forumdan faydalanmak istiyorum 2. Ay programına bugün başlıyorum şimdiden programı oluşturan...
