İsimleri virgülle ayırın.
Sevindim senin adına bizim çok kilolu olanlar olarak çok çalışmamız gerek fakat insan o kilolaeda hayat sürdükten sonra zayıflayınca fiziksel...
Ben 16 yaşında kısa boylu biri olarak boyum 1.66 civarındayken 143 kiloydum 7yıldır sigara kullanıyorum şuan 20yaşındayım 72kiloya kadar indim...
Merhaba 4sene önce 60kilo verdim düzenli bir şekilde 1yıldır düzensizleride sayarsak toplam 2yılı aşkın süresir fitness yapıyorum calflarım ve...
Merhaba bildiğiniz gibi spor postür bozukluklarına iyi geliyor düzenli fitness yapıp 20yaşından sonra boyu uzayan oldumu özellikle kilolu...
Rica ederim.o kalp atışı büyük ihtimal alışmağığın içindir ama şimdi sağlık konusu yinede yap demekte yanlış olur yürüyüşte rahatsan onu yapmakta...
İntermitten fasting bence senin için çok uyumlu olur uygulayan birisi olarak faydası olduğunu da söyleyebilirim biraz araştır emin ol günlük...
Düzenli beslenmek herzaman önemlidir ben spor yapmadığım dönemlerde hafriyat işinde çalışmıştım hem vücut hem güç anlamında çok faydalı olmuştu...
Yorumlarınız önemli bilgisi olanlar yazabilirmi bi zahmet.
Merhaba 143kilodan 90'a düştüm sağlık sebebiylede spora ara vermiştim geri başlıyorum boyum 1.68 kısa ve kiloluyum intermittent fasting benim için...
Bende öyle düşünüyorum çıksa bu zamana kadae bendede çoktan çıkardı protein dışında kalorimde eksik kalıyor 10yumurta 50gr yulaf 100gr esmer...
Merhaba definisyona giricem ama süt ve süt ürünlerini asla kullanamıyorum bu yüzden hem gerekli kalorimi hemde proteinimi almak için yumurta ve...
Lezzet açıkçası en önemsiz detay ama kararsız kaldım şişme işlemi her türlü olur ama sıcak suyun ısısı yetecekmi acaba geçen sene buharda somon...
Merhaba yurtta kalıyorum,karhonhidrat olarakta yulaf ve yağlı pirinç dışında alternatifim yok.Ama ayçiçek yağı boca edilmiş pilav yemek...
Tebrikler güzel bir değişim olmuş sarkma'da gözlemleyemedim umarım da yoktur peki boyunuzda bi değişim oldumu ?
Merhaba ben 2 sene içerisinde yaklaşık 60 kilo verdim ama ağırlık egzersizi yapmıyordum fitness'a başladıktan sonra kollarım karnım biraz toparlar...
Sağol bende diyetime vs dikkat ediyorum sonuçta sadece supplement hatta steroid alıp bile gelişmeyi beklemek saçmalık olur ama destek olarak...
Merhaba yağ yakımını desteklemek amacıyla hep hardline l-carnitine kullanıyordum bi farklılık yapıp BigJoy thermonator denemek istiyorum içeriği...
Merhaba ben yurtta kalıyorum ve sabah yediğim yulaf dışındaki amacıma uygun karbonhidratları bulmakta zorlanıyorum alacağım karbonhidratı...
Merhaba ben süt ve kahve dışında hiç içecek içmiyorum ama 1-2 haftada bir farklılık olsun diye içecekleri deniyorum migrosa Mountain dew adlı bir...
